10/29（土）にアイーナいわて県民情報交流センターにて、マインドフルネス体験セミナーを行いました。
雨にもかかわらず、20名近いたくさんの方々がお越しくださいました。
体をほぐし、呼吸の練習をしながら、より深いマインドフルネスを目指します。
瞑想が終わった後、参加者の方からこんな質問をいただきました。
「 瞑想中どうしてもとらわれてしまう、なかなか手放せない思考が浮かんできてしまうんですけど。 」
これはまさにマインドフルネスのポイントとなる質問だと思います。
「瞑想をやる前に、その思考にとらわれていると感じていましたか？」と聞くと、
「いいえ、気が付いていませんでした。」とお答えになりました。
この方が瞑想中に浮かんで来たとおっしゃっていた思考、これこそが、普段の無意識の中でとらわれている思考や感情なのです。
マインドフルネス瞑想をすることで、思考にとらわれていたことに気付くことができた。それが思考を客観視できるようになる第一歩であり、マインドフルネス瞑想の力といえます。
◆ 今後のセミナー開催予定
2017年11月3日（金・祝） ＠ルーデンス農場カフェ野の間
2017年11月26日（日）14～16時 マインドフルネス体験セミナー ＠アイーナ・いわて県民情報交流センター
2017年12月17日（日）14～16時 マインドフルネス体験セミナー ＠アイーナ・いわて県民情報交流センター
※10/29の場所のご案内が実際と異なっておりました。当日ご参加いただきました方には改めてお詫び申し上げます。
▲まずはストレッチで体をほぐします
▲たくさんの方にご参加いただきました